ダイエットをしているとよく聞くセルライト。
セルライトって何？男性には少なく女性に多いって噂！
セルライトは見た目だけじゃなくて、体調不良の原因にもなるの？教えて！
セルライトについて、また解消するための方法を探してみたのでご紹介してきますね☆彡
セルライトって何？
セルライトって肥大した脂肪細胞と繊維組織の塊なんだって☆彡
ほら！二の腕や太ももを掴むと皮膚に凹凸が出来るよね？
あれがセルライトだよヾ(≧▽≦)ﾉ
これって放置していると段々と皮膚がオレンジの皮みたいにでこぼこしてきて見た目が悪くなってくるんだって！
しかも、冷えやむくみの原因にもなるって！
ヤバくない？|ω・)
セルライトに種類ってあるの？
セルライトには種類があるって知ってた？
実は主に2つの種類があるみたい！
脂肪型セルライト
脂肪型セルライトは肥満が原因で出来るセルライトなんだって！
普段の食生活が乱れたり、運動不足などで皮下脂肪が体外に排出されにくくなると脂肪型セルライトが出来やすいんだって！
けんは、このタイプですな！
食生活は乱れまくりで運動不足・・・
やバス|ω・)
むくみ型セルライト
むくみ型セルライトはそのままむくみや冷えが原因で出来るセルライトなんだって！
体が冷えると代謝が落ちるから老廃物や余分な水分を貯め込みやすくなっちゃうのが原因みたい！
また、脂肪が燃焼されにくくなるから脂肪細胞が増える事でセルライトを生み出す原因にもなるって！
酷い人だと、どちらか片方じゃなくて両方のケースもあるみたい！
セルライトってどうやって解消するの？
セルライトって単純にダイエットをしただけでは解消することが出来ないみたい！
超やっかいじゃない？だから、ちゃんと軽減する方法を紹介するね！
運動が良いよね！
ダイエット＝運動でイメージ出来るのがウォーキングやジョギングだよね！
実はね、脂肪燃焼効果のある有酸素運動も良いんだけど！
おすすめなのは筋トレ！
筋トレで筋肉量が増えると基礎代謝が活発になるから脂肪が燃えやすくなるのは知ってるよね？
続ける事で1日の消費カロリーもアップするから根本的に痩せやすく太りにくい体作りが出来るんだよ☆彡
ただね、筋トレの効果が出るまでに大体1～2ヶ月程度掛かるんよ！
すぐに効果が表れないけど地道にトレーニングを続ける事でセルライトを軽減する事が出来るから頑張ろうぜ☆彡
食事を気を付けよう！
食事を気を付ける事で脂肪細胞を減らせばセルライトを目立ちにくくすることは出来るよ！
特に脂質や糖質を多く含む食べ物はそもそも肥満の原因にもなるからね！
肥満が進行するから脂肪細胞もどんどん大きくなるからセルライトの凸凹も目立ちだすし。
脂質や糖質を制限する事で肥満を防げるしセルライトを軽減する事にも繋がるよ☆彡
同時に食物繊維やカリウムなどの老廃物を排出を助けてくれる成分を含む食材を摂る事で、より効果的にセルライトを軽減する事も出来ちゃうよヾ(≧▽≦)ﾉ
ただね、運動だけ食事だけだと難しいから両方組み合わせる事で効果的にダイエットも出来てセルライトを軽減する事も出来ちゃうよ☆彡
他にもエステでもセルライトを軽減する事は出来るからね☆彡
セルライトって何？のまとめ
セルライトについて学んできたけど、結論痩せようって事やね！
運動や食事の見直しでもセルライトを軽減する事は出来るけど、正直一番簡単な方法はエステ！|ω・)
中でもおすすめなのはこちら
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あなたも一緒にセルライト生活から抜け出そうぜ☆彡
