2022年7月21日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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今宵あなたは知るだろう。
今までのダイエットが如何に効果を得るには労力がいるかを。
これぞダイエット・オブ・ザ・ダイエット！
はーちじかーんダイエッーーーート！
ブレイキングダウン5がやってたからね笑
まぁ話を戻して。
今日と明日のダイエットは今知る中で最も効果があるダイエット方法を配信！
どちらかを実践するだけでも良いし、両方やっちゃうのもあり！
究極のダイエット方法を解禁！
さぁ行くぞこらぁ！(ﾟДﾟ)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには2万9235の経験値が必要です。
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そうそう、始める前に先生から皆さんにご挨拶があります！
この度、我が校にまた一人転校生が来ました！！！！！
自己紹介をお願いします！
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はじめまして！
Twitterから来ました・・・です|ω・)
よろしくお願いいたします！
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ありがとうございます☆彡
今は絶賛31ダイエット配信中でして！
今日で30個目！
良かったならこちらをご覧になってくださいね☆彡
https://biyo40.com/category/backnumber
まぁ今は装飾とかしていないので見にくいですがｗ
これから少しずつ整えていくのでご了承くださいヾ(≧▽≦)ﾉ
ほな本編に行きまっせ！
って、ぴぴぴーぴぴ ぴぴぴーぴぴ
たった、今速報が入りました。
7/18未明にブロ友の「なみ」さんがアメブロにて「けん先生」を紹介していた模様！
ちょっとお話を聞いてみたいと思います！
ちょっと、こちらのブログでけん先生のアイスダイエットについてお話されていたと思います！
なんか「けん先生が突然のサプライズでビックリしました！って言っていましたが、何があったんでしょうか？
その時の様子がこちら↓
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いやぁ私がダイエットをするきっかけを与えてくれまして！
そんなけん先生のお話をウサギさんも愛読されていたのでつい・・・|ω・)
ダメでしたか？
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いやぁ余りの嬉しさに寝起きで飛び跳ねて喜んでいたようですよ！
どんどん実践者さんが増えてくれるのは嬉しいですよねぇヾ(≧▽≦)ﾉ
あなたの実践もお待ちしています|ω・)
はぁい！中継は以上でーす！
さぁ本当に本当の本編に行きましょか！
さぁ今日だけど8時間ダイエットについて勉強していくよ！
究極のダイエットたる所以やけど！
「好きなものを好きなだけ食べて痩せられるダイエット！」
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んなのあるわけなかろーも！
食べたら太る！それあんたが言うたんやろ！
好きなもの食べまくって痩せるって|ω・)
ま、まさかしーごーの世界か？？？
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コレはマジっす！
だって、先生さ今、運動してない毎週焼肉食べに行ってるし、
普段も食べたいものを食べてる笑
8時間ダイエットを始めて1週間でマイナス5キロ行っちゃったｗ
では、講義を始めようかね！
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8時間ダイエットにどんな効果があるの？
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まず第一に消化器官が休まるから代謝改善が見込めちゃう！
夜遅くに食事したり、外食が続くと知らないうちに消化器官が疲労するのね！
内臓が疲れちゃって機能が落ちちゃうと、基礎代謝も低下しちゃうし太りやすくなっちゃう！
太りやすくなる原因の一つがこの消化器官の疲れ！
後ね、自然と摂取カロリーは減るよねｗ
だって、1日の内食べている時間が8時間に制限されるから、
1日の総摂取カロリーは減らせるからそりゃ痩せるよね！
8時間ダイエットはそもそも1日24時間の内に8時間だけ何を食べてもいいダイエット方法なのよ！
ただし、朝8時に朝食を食べたら夕食を16時までに済ませないといけない配分！
まぁそもそも体内時計をコントロールする時計遺伝子のビーマルワンっていうタンパク質が存在するのね！
ビーマルワンは肥満遺伝子とも言われて、脂肪を貯め込もうとする性質があるんよ！
ビーマルワンが最も活発になるのが22時頃から深夜にかけて！
だからこの時間に食事をすると脂肪が増えやすい！
8時間ダイエットならそれが回避出来ちゃう！
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8時間ダイエットの注意点
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やっぱり言うても注意点はあるよ！
8時間ダイエットは設定した食べられる8時間の間なら何を食べてもOKなのね！
食べる量も気にする必要ないし、飲み物も制限ない！それこそアルコールの接種もOK！
だからストレスなく継続出来ちゃうけど！
16時間の断食なのね！
まぁ寝る時間があるから実質起きてる間で食べない時間ってそうでもないけどｗ
だって、一般的に8時間睡眠でしょ？
残り8時間も仕事、家事、育児、お出かけとか何かするから8時間は在って無いようなものだし！
ただね、16時間経って最初に食べるものは消化の良いものにしてね！
なぜなら、急にカロリーの高いものを食べてしまうと血糖値が急激に上昇して
インスリンが大量に分泌されちゃうから脂肪合成が始まり、
脂肪を蓄えやすくなっちゃってダイエット効果が薄れちゃう可能性が高いから！
あとね、断食の時間は水とかは飲んでね！
水分を摂る事で体内の循環が良くなるからむくみ防止にも繋がるからね☆彡
それと、どうしても我慢出来ない場合はナッツかヨーグルトは食べてもいいよ！
あとね、急激に体重が減ってしまった場合は、
体が危機感を感じて脂肪を蓄えようとするから
結果的にリバウンドに繋がりやすくなるから気を付けてね！
だいたい1ヶ月で体重5％程度の減少ならOKだよ！
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8時間ダイエットで筋肉量が落ちちゃいそう
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これ、結構心配する人が多いけど大丈夫！
あっ！やり方間違えたら落ちるけどね|ω・)
これね、筋肉量が落ちる原因についてまずは学ぼうか！
それはタンパク質不足、エネルギー不足、運動不足が考えられるよ！
だから言い換えれば、これらを気を付ければ筋肉量は落ちないのよ！
何を食べてもいい8時間ダイエット中に栄養バランスの取れた食事をする！
タンパク質をしっかりと取る！
筋トレをちゃっかりする！
たったこれだけの事で8時間ダイエットをしても筋肉量を落とさずにダイエットが出来ちゃう！
タンパク質の補給にはプロテインとかね！
よく8時間ダイエットをすると筋肉量が落ちるからダメとか、
栄養バランスを考えた食事だけを食べるようにとか言うけど、
痩せるのが目的なら食べたいもの食べたらいいし、筋肉量を落とさずに効果を得たいなら、逆に食事を意識したり筋トレしたりしたらええねん！
そりゃ、もちろん食べたいものを食べるよりも栄養バランスの良いものを食べる方が効果的ではあるよ！
でもさ、めんどくさいやん！
食べたいもの食べたいやん|ω・)
運動したくないやん|ω・)
だから「けん先生」は運動という運動はしておりません☆彡
外食も多いし、焼肉食べ放題も行っちゃうし|ω・)
それはね、今日の8時間ダイエットにプラス明日配信予定のあのダイエット方法を組み合わせるから
より効果的に痩せれちゃったのよヾ(≧▽≦)ﾉ
／
早く教えんかぁい！
もったいぶるな！
＼
いや、実は最後のダイエット方法は既に教えてはいるのよ！ｗ
だからもったいぶってねーし(ﾟДﾟ)ﾉ
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
／
先生！
明日から毎日食べたいもの食べます！
運動もしません！
学校も休みます！
＼
おー－－－い！
最後のは違うなぁ！
ちょっと来なさい！
／
先生！
冗談やん！
冗談も通じないって冷めるわぁ(/ω＼)
＼
（´・ω・｀）
さてと、セーブするかなω・)
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 痩身エステダイエット
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さぁ今日は8時間ダイエットやったけど、
マジでやってみ！食べたいもの食べられるから！
最初はお腹がめちゃくちゃ空くから堪えるのがしんどいけどねｗ
乗り越えた未来を想像してみ|ω・)
痩せてカッコよくなり、痩せて可愛くなり、
すきぴに「痩せたね！」って言われてみ！
テンション爆上がりやろ！
さぁ次回やけど、この31ダイエットがいよいよ最終回！
トリを飾るのは痩身エステダイエット！
コレもマジでヤバいよ！
8時間ダイエット＋痩身ダイエットのおかげで、
今のところリバウンドしらず！
一瞬食べ過ぎて体重が一時的に増えるけど次に日には3キロくらい減っている現実に((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
さぁ最後の配信を待っててな！
最後に、ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
