2022年6月24日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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さぁ今日は例のゆで卵ダイエットについてお伝えしてしんぜよう☆彡
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先生！
ゆで卵って太るって聞いたけど！！！
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先生！
ゆで卵たくさん食べたら太ったんだけどぉ！！！
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それはね、正しく理解せずに食べた結果だよ|ω・)
何事も正攻法があるんだよ！|ω・)
だから、先生に任せなさい！
ほな、いっくでぇヾ(≧▽≦)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
レベル45になるためには6万727の経験値が必要です。
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まず大前提として、ゆで卵ダイエットはゆで卵を食べまくれば痩せるってものじゃないから！
一般的に言われているのが、一日の摂取エネルギーより多くのエネルギーを消費するが重要ってね☆彡
だから、正しく理解しないと同じ事をやっても結果が出る人も居れば、
出ない人も居る！
仕事もそうでしょ？
同じ仕事なのに、結果を出している人も居れば満足な結果が出せずに悩む人も居るよね！
それはね、ちゃんとしたやり方を理解していないだけで、自分勝手にやるからなんだよ！
だから、まずはしっかりと理解しようね☆彡
ほな、教科書は3ページね！
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栄養豊富で健康的なダイエットが出来る！
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卵はね「完全栄養食品」って言われているのね！
色々な栄養バランスを含んだ食品なのよ！
カロリーを制限したいからって、食事の量を調整したりするじゃん？
そうするとさ、結果的に栄養が偏るわけよ！
だからこそ、ゆで卵を取り入れたいのよ！
栄養バランスを保ちつつ減量を進める事が出来るからね☆彡
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ゆで卵って腹持ちがいいのよ！
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卵って、色々な食べ方があるじゃん？
卵かけご飯だったり、玉子焼き、オムレツ、オムライスなど。
ただね、中でもゆで卵って超万能なのよ！
卵のタンパク質がぎゅって固まるから食べ応え抜群だから、
1個食べるだけでも満腹感が得られるのよ！
※つまりは消化が悪い食品にはなるから胃の調子が悪いならダメだよ！
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おい！
消化の悪いものを食べていいのかぁ！？
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消化が悪いだけで栄養バランスは変わらないから
むしろ食べるべきやで！
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ゆで卵だから油を使わない！
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これめちゃくちゃ大事で！
普通は調理する時に油を敷くじゃない？
オムライスもオムレツも玉子焼きもね！
油を使うから結果的に太る原因にもなるわけよ！
だって、油は1gで9キロカロリーもあるからね！！！
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マジっすか！？
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だからこそ、ゆで卵って油を使わないから
カロリーもコントロール出来るわけなんよヾ(≧▽≦)ﾉ
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作り置きが出来るから楽ちん
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ゆで卵って殻付のまま冷蔵庫で保管すれば、3～4日は保存可能なのね！
※固ゆでとか、殻にヒビがない場合だよ！
ダイエットのために毎回調理するのって面倒くさいじゃん？
「けん」は超めんどくさがりなのよ(/ω＼)
だからまとめて5個くらい作り置きしておくのさ☆彡
ただーし！
殻にヒビが入っちゃうと菌が付着して中で増殖する可能性が高いから
当日中に食べるのがベストではあるけどね|ω・)
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コンビニのゆで卵でもいいよ！
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ゆで卵ってコンビニでも売ってるでしょ？
だから、わざわざ作らなくてもOK！
まぁその分、値段は高いけどね|ω・)
あくまで継続する事が大事だから、作り置きするかコンビニとかで買うかだね☆彡
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ゆで卵を食べるタイミング
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これもマジ大事！
食べるタイミングね！
ゆで卵は1日1～2回で主食の前に食べてね！
お米やパン、麺類を食べるでしょ？
だから、その前に食べようね☆彡
なぜなら、主食って糖質を含むでしょ？
これって血糖値が上がるのね！
上がり過ぎると脂肪蓄積が起こって太りやすくなるのよ！
だから、その糖質を含む主食を食べる前にゆで卵を食べる事で、
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのよヾ(≧▽≦)ﾉ
また、満腹感も得られるから食べ過ぎる事もなくなるわけよ☆彡
これ、最強じゃね？？？
あとね！
おすすめなのがおやつの変わりに食べる事！
10時や15時とかおやつの時間があるでしょ？
だから、スイーツやお菓子を食べずにゆで卵を食べる事で
栄養も摂取出来るし、1個で80キロカロリーなのに満腹感も得られると！
糖質や脂質を避ける事が出来るのも魅力の一つやね！
ただね、注意点もあるよ！
食べ過ぎない事！
多くても1日3個までね！
それと、ゆで卵だけを食べるっていう食事もダメだよ！
やっぱり栄養は偏るからね！
あと、コンビニのゆで卵でも良いよは言ったけどさ！
味付けがしっかりしているから、コンビニの方は食べ過ぎると
逆に太っちゃう可能性があるから気を付けてね！
どうしてもコンビニのゆで卵を食べるなら、
他の食事は薄味にするなど調整してね☆彡
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
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あっ！授業が終わったね！
セーブしようぜ☆彡
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さぁ今日はとりあえずこの辺で終わろうかね！
さぁ教会でセーブするよ！
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神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
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おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
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おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 カラオケダイエット！？
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最近食べ物続きだから、次回は変化球でヾ(≧▽≦)ﾉ
カラオケダイエットで痩せようぜ☆彡
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何かめっちゃ楽しそうじゃん！
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カラオケでダイエットってどういう事？？？
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次回その真相が明らかに|ω・)
ほな、またな！今回はこの辺で！
