2022年7月8日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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さぁ今日で31ダイエット法の17個目かな！
いよいよ半分を超えたねぇ☆彡
さぁまだまだ行くよ！
今日は梅干しダイエット！
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梅干し嫌いでーす！！！
ムリでーす！！！
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じゃあ早退して！(ﾟДﾟ)ﾉ
赤点やけどな|ω・)
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いややぁ(/ω＼)
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(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
ほな、行でやんす！(ﾟДﾟ)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには16万9955の経験値が必要です。
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最初に話したけど、今日は梅干しダイエットを勉強するよぉ！
今日のは期末試験で出すとか出さないとか？
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どっちやねん！
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(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
それはそうと今日の梅干しダイエットはマジでヤバいよ？？？
食べられるなら絶対に試してね☆彡
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梅干しダイエットのやり方
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梅干しダイエットをやるならまず毎日食べるのが基本だよ！
食べるタイミングや食べ方とかは特にないから、初心者でもやりやすいかな！
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梅干しが苦手な場合はどうしたらいいの？
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もしね、梅干しをそのまま食べるのが苦手なら、
電子レンジやフライパンで加熱してみ！
料理に使うでもいいけど割と食べられるよ☆彡
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梅干しダイエットをする時に食べる量ってあるの？
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まず大前提として、梅干しを毎日食べている人と食べていない人に比べて
BMIが低いという結果があるのね！
BMIが18.5～25未満で普通体重で、25以上になると肥満なのね！
で、毎日1～2個の梅干しを食べる人よりも毎日3個梅干しを食べる人の方が
BMIが低いのよ！
ただーし！梅干しは塩分が多いから食べ過ぎには注意が必要だけど
1日3個なら大丈夫だからね☆彡
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梅干しダイエットするならこの時間に食べろ！
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実は食べるタイミングも大事なのよ！
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えっ？
梅干しってごはんに乗せて食べればOKじゃね？
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梅干しダイエットで食べるなら食前に食べるのがおすすめ！
梅干しって糖質の吸収するスピードを遅らせる事ができるから
食後の血糖値上昇を抑える作用も見込めるのね☆彡
食べづらいなら野菜やきのことか低糖質な食材と組み合わせて副菜で食べるのもありやからね！
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梅干しダイエットするなら気を付けて！
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まぁ言うまでもなく塩分過多になりやすいから気を付けて！
梅干し1個あたりの塩分は塩漬なら2.2gだし、調理漬の梅干しで0.8g！
参考までに摂取していい量だけど
成人男性が8gで女性が7g未満なのね！
だから1日3個で摂取量の大半になるから気を付けようね！
塩分は摂り過ぎるとむくみや血行の上昇を引き起こす可能性があるからね！
梅干し選びにはカロリーはもちろんだけど、塩分量とかも注意して見てね☆彡
それと、梅干しってご飯のお供だからご飯の食べ過ぎにも注意してね|ω・)
梅干しのしょっぱさが体内の消化器官を刺激するから食欲を増進する効果もあるからね(/ω＼)
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
さてと、セーブするよ|ω・)
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神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
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では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 鯖缶ダイエット
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まだまだ、梅干しダイエットの話は尽きないけど
この辺でおしまいにしよう|ω・)
さぁ次回だけど鯖缶ダイエット！
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いやいやいやいや
何よそれ！
鯖缶は大好きです！
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そして、鯖缶ダイエットをもちまして
第一弾の食材系ダイエットは一旦終了します！
実は鯖缶ダイエットは正しくやるとマイナス5kgも夢じゃないよ？|ω・)
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マジかぁ！！！
早く教えろぉ(ﾟДﾟ)ﾉ
＼
次回まで待っててなヾ(≧▽≦)ﾉ
最後に、ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
