2022年6月23日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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さぁ怒涛のダイエット30連発第一弾！
＼あっ！ここ小テストに出すからなぁ／
／
えぇ、また小テストぉ？？？
＼
はーい！黙りなさい！
ほな、いっくでぇヾ(≧▽≦)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
レベル45になるためには7万7777の経験値が必要です。
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まずね、気を付けたいのがキウイってただ、
食べれば良いってわけじゃないのよ！
もちろん、キウイにはダイエットに役立つ成分は含むよ！
それよりも、含まれている成分を活かすように
他の食材と組み合わせる事で効果を発揮するのよ！
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キウイは便秘、むくみ対策や抗酸化作用が期待出来ちゃう☆彡
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実はキウイって水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく含んでて、
便秘対策にもってこいなのよ！
水溶性食物繊維は腸内の水分を吸収して便を柔らかくしてくれて、
不溶性食物繊維が便をかさ増しして排便を促す効果が期待出来るのさ！
また、塩分の摂り過ぎでむくみを引き起こすケースがあるけど、
キウイに含まれるカリウムは腎臓で
塩分の吸収を抑える効果が期待出来るのよ！
だから、体外への排出を促す働きがある！
だから、いつもより塩分摂り過ぎたかなって
思ったらキウイを食べてみてね☆彡
またね、キウイにはビタミンC、
Eポリフェノールが豊富に含まれてるのよヾ(≧▽≦)ﾉ
これって、加齢やストレス、紫外線とかで増える活性酸素を除去する働きがあるのね！
んで、特にビタミンCをたくさん含んでて、
1日に必要なビタミンC量を1.5個で摂る事が出来ちゃう！
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キウイダイエットをやるなら
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多分、世間一般的に知られているやり方は
キウイ2個くらいを朝食の変わりに食べるやり方なのね！
他にも、皮ごとミキサーにかけてスムージーにして飲むとか！
ちょっと待ったぁ(ﾟДﾟ)ﾉ
＼それはダメ！！！／
栄養が偏るから！
時々はまぁ良しとしよう☆彡
けんのおすすめは間食にキウイを取り入れる事！
ちなみに間食に摂っていいカロリーは一日だいたい200キロカロリー！
キウイ2個くらいがちょうど良い感じ☆彡
それと、キウイにはタンパク質を分解するアクチニジンを含むから
タンパク質の消化吸収を促してくれるから
肉や魚と合わせて食べるのもおすすめ！
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キウイには黄肉種と緑肉種があるのね！
黄肉種は糖質量が多いから、ダイエットをするなら緑肉種を選んでね！
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
／
あっ！授業が終わったね！
セーブしようぜ☆彡
＼
さぁ今日はとりあえずこの辺で終わろうかね！
さぁ教会でセーブするよ！
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 ゆで卵ダイエットの真相に迫ろうかね
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キウイを使ったダイエット法はどうだったかな？
／
イメージと違ったぁ！
食べれば良いだけかと思ったのにぃ！
＼
そこよ！
その履き違えが痩せない理由なのよ！
コレが良い！って聞くとすぐそれだけで食べようとする悪い癖やで！
ちゃんと正しい方法を学ばないとね☆彡
そして次回は、ゆで卵ダイエットを伝授しちゃうよ！
／
いやぁさすがにないやろ！
絶対に太るやん！！！
＼
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
まぁ見てなって欲し
ほな、またな！今回はこの辺で！
