2022年6月16日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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キンコンカンコーン キンコンカンコーン
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わーい！
授業が終わったぞぉヾ(≧▽≦)ﾉ
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ちげーよ！
授業の始まりやで！
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えっ？
うそーん・・・
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お前は寝てたからだろ！
さぁ授業始めるから席に着きなさーい！
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
レベル45になるためには35万9112の経験値が必要です。
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今日から数日に渡って、肌質に応じて食べる時の注意点などをお話しようかな☆彡
今日は教科書の36ページ！
乾燥肌の人が食べる時に注意したい事ね☆彡
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先生！おれ乾燥肌じゃないから休んでいいですかぁ？
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この、ばかたれが！
耳の穴かっぽじってよーく聞きなさいヾ(≧▽≦)ﾉ
あなたが乾燥肌でお悩みなら、日々のスキンケアと食生活の両方を見直す事をおすすめしたい！
バランスの悪い食事は乾燥肌のリスクを高めちゃうから！
なぜなら、食事から摂れる栄養素が肌の状態に関係しているから！
食事から摂る栄養素って血液中に取り込まれて全身に運ばれるから
その栄養バランスによって肌の状態に大きな影響を与えてしまうんだよ！
実は乾燥肌の人ってめちゃくちゃ栄養素が必要なんだよ！
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えぇぇぇぇぇ
ムリ！
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そこでワンポイントアドバイス！
ちょっとした工夫が必要な乾燥肌の人！
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多種の食材を少しずつ食べよう！
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決まった物ばかりを食べずに色んなものを少しずつ食べようぜ☆彡
肉や魚を食べる時は同程度の野菜を食べる事が大切になるよヾ(≧▽≦)ﾉ
毎日同じものばかりを食べると栄養が偏っちゃうから気を付けて！
乾燥肌をケアするならタンパク質だけじゃなく、
ビタミンA、B6、C、Eとミネラルが必要だよ！
だからこそ種類豊富な食べ物を食べる必要がある！
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おっふ(/ω＼)
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肉、魚、卵、大豆を偏らないように
順番に食べる必要があるよ|ω・)
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肉、魚、卵、大豆のいずれかを食べる時は、
タンパク質以外の栄養が偏っちゃうから気を付けて！
出来る限り毎日違う食べ物からタンパク質を摂ってね！
そうする事で自然とビタミンやミネラルのバランスが整いやすくなるからね☆彡
だって、動物性タンパク質と植物性タンパク質に分けられるから|ω・)
理想はそれらを1：1で食べる事！
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野菜は加熱してね！
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ビタミンAやビタミンEは脂溶性ビタミンっていって、
油と一緒に摂る事で吸収率が高まるよ！
だから、人参、レバー、卵、大豆製品、ほうれん草、さつまいもなどは
極力炒めたり、揚げたりして食べてね！
まぁ油の取り過ぎはカロリー過多になるから食べ過ぎには注意だけど|ω・)
もちろん、茹でたり蒸したりしても大丈夫だからね！
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ファーストフードは避けて！
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ファーストフードはビタミンやミネラルが少ないから、
極力避けて！
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いやいやいやいや！
楽しみ減るやん！
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うん！だからたまに食べる程度ならそこまで問題じゃないよヾ(≧▽≦)ﾉ
多くても週一までかな！
さぁ今日は短いけどこの辺で終わろうかな|ω・)
あんまりダラダラお話してもね(/・ω・)/
さぁ教会でセーブするよ！
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神父さぁん！
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生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
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おいのりをする
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では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
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おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 オイリー肌の人が食べる時に気を付けたい事！
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次回はいよいよオイリー肌の人に向けたワンポイントアドバイス☆彡
あなたも肌の質によって食事を意識すると少しずつ改善するから頑張ろうね☆彡
それと次回も「けん先生」が来てくださいます！
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えっ？
誰だっけ？
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キンコンカンコーン キンコンカンコーン
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わーい！お昼休憩やぁヾ(≧▽≦)ﾉ
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その後「けん先生」の顔を見た人は居なかったとか。
さて、どうなる「けん先生」！
ほな、またな！今回はこの辺で！
