2022年7月15日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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さぁ今日は姿勢改善ダイエット！
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いや！
姿勢を正したところで痩せるわけ・・・
あるやん！！！
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あるやろ？
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先生に乗っただけやぁ|ω・)
あるわけないやろぉ！！！
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いじけるぞ！
マジで痩せるからみとけよぉ(ﾟДﾟ)ﾉ
さぁいこか！(ﾟДﾟ)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには7万5256の経験値が必要です。
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ただ、姿勢を良くするだけで様々な効果が得られる事は知っているかな？
そう。ただ姿勢を正しただけなのに。
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いや、知らねえーし！
はよはよはよ(ﾟДﾟ)ﾉ
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正直かなり難しいよ！|ω・)
それとそもそも姿勢が正しければ効果はないからね|ω・)
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姿勢が正しいだけで得られるメリット
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腰痛・ヘルニア
太りやすい
肩こり
頭痛
浅い呼吸
胃腸に不調
骨盤の歪み
血行不良
集中力低下
代謝低下
精神的不安
などが改善されるケースがあります！
もちろん、これらは他の原因も考えられるけど、姿勢改善するだけでダイエットだけじゃなくこれらの改善も見込める可能性が出てくるよ☆彡
むしろ、姿勢が悪いだけでこれだけのデメリットがあるって事！
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ちょーやべーじゃん！
親が何も言わねーから！！！
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(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
それは、親も知らねえから( ..)φメモメモ
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姿勢改善ダイエットでなぜ痩せる？
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でもさぁ、たかが姿勢を正しくするだけでしょ？
何で痩せるの？
ありえなくね？
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(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
それはね！
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代謝が上がるから！
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姿勢を改善する事で、代謝アップが期待出来るのさ！
本来の正しい姿勢をキープする事で全身のリンパの流れが良くなるからね！
血流やリンパの流れが良くなる事で代謝は上がるし脂肪燃焼もしやすくなるのよ！
その結果、ちょっとした運動やウォーキング、動作だけでもカロリー消費がしやすくなるわけ！
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便秘が解消されるから！
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姿勢が悪いだけで便秘になりやすくなるよ！
姿勢の崩れによって内臓が圧迫されて、消化機能が低下する可能性があるのさ！
姿勢改善すれば内臓が正しい位置に戻るから
消化機能は改善されて消化やお通じも促されるよ！
だから、便秘によるぽっこりお腹はこれだけで改善が期待できちゃう☆彡
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筋肉が正しく使われるから！
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姿勢を改善する事で全身の筋肉が正しく使えるようになるって言われてるよ！
そうなると、お腹周りのスリム化が期待出来ちゃう！
例を挙げると猫背の人は腹筋で上半身を上手に支えられないのよ！
でも、猫背を改善する事で意識しなくても腹筋で上半身を支える事が出来ちゃう☆彡
結果、ぽっこりお腹が改善も期待出来ちゃうよ！
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マジか！
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ダイエット効果が得られる姿勢って？
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まずね、座る時は椅子に深く腰をかけましょう！
また、両足を揃えてください！で、骨盤を起こして背筋を伸ばしましょう！
よく足を組む人がいるけど、あれやると骨盤の歪みを引き起こす原因になるから辞めようね！
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マジか！
あれ、いつもやってた
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さぁ次が歩き方も注意しようぜ☆彡
まず、肩の力を抜いて腹筋を意識しながらまっすぐ立ってな！
この時は脇は閉めて肩甲骨を寄せよう！
で、最初の1歩目やけど腰で下半身を動かすイメージで足を大きく前に出そう！
次にかかとから着地して親指の付け根に向かって重心を移動させてな！
最後につま先で地面を蹴って、反対の足を大きく前へ出そう！
横から見た時に両足が二等辺三角形になるような感じがベスト！
これを気を付けるだけでカロリー消費も促せるからダイエット効果が得られるよヾ(≧▽≦)ﾉ
よくスマホを見ると思うけど、ここも気を付けよう！
スマホを見る時の目線だけど画面を目の高さに合わせようね！
うつむきながら画面を見ちゃうと猫背やストレートネックになる可能性が高いからね！
前かがみにならない事、肩甲骨を寄せて背筋を伸ばし、首をまっすぐ立てる事やで！
慣れるまではめちゃくちゃ大変だけど、慣れると案外楽だよヾ(≧▽≦)ﾉ
寝る時なんだけど、なるべく仰向けを心掛けてな！
仰向けで寝る事で背骨や骨盤への負担を軽減出来るからね☆彡
うつ伏せや横向きで寝る癖があると、体の歪みを引き起こす可能性があるから注意しよう！
うつ伏せ寝だとO脚になりやすいっていうからね！
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えっ？
だから私はO脚なの・・・？
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それだけが原因とは限らないけど、逆に言えば治す事でO脚も改善が期待出来るかもよ？
最後になるけど、よりダイエット効果を得たいなら
筋力トレーニングやストレッチをしたり、骨盤を意識した運動をしたり、整体院で施術を受けるなどしてね☆彡
ただ、あくまでより効果が得やすいってだけで、やったから痩せるかどうかはやり方や継続期間にもよるからね！
だから、ムリをしない、結果が出るのを焦らないように！
整体院も腕の良し悪しがあるから、注意してねヾ(≧▽≦)ﾉ
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
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今日から姿勢を正しくします！
難しそうだけど！
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さてと、セーブするよ|ω・)
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神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 ランニングダイエット
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さぁ今回の姿勢改善だけど、やる事自体は簡単な事なんだけど
小さい頃からのクセとかもあるからある意味で難しいんだよね！
ただね、痩せるっていうよりは痩せ体質になるかな！
普通の人よりも健康的に痩せやすくなる！
だから、普段から気を付けていこうな！
で、次回だけどランニングダイエット☆彡
まぁ夏の間はきついけどね|ω・)
ただ、効果は期待大かもね|ω・)
ほな、少し待っててなヾ(≧▽≦)ﾉ
最後に、ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
