2022年7月2日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
さぁ今日はテストだぞぉ！！！
／
はぁ？
聞いてねぇし！
＼
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
ジョーダンです|ω・)
／
どつくぞ！(ﾟДﾟ)ﾉ
＼
てへぺろ|ω・)
ほな、いくでありんすヾ(≧▽≦)ﾉ
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
レベル45になるためには5232の経験値が必要です。
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥………‥‥・
ぷぷぷーぷぷ
番組の途中ですが、速報があります！
今某番組で同じみの「けん先生」ですが、
年齢を偽っていたんじゃないかというリーク情報が入ってきました。
これから本人に突撃したいと思います。
／
けん先生！
この度、先生が実は若いのに年齢を上に
見せていたという巷の噂がありまして！
実際どうなんでしょうか？
＼
実は。。。
最近肌の状態を調べまして。。。
実齢は44歳と言っていましたが、
肌年齢が・・・
2022年7月2日現在の数値です！
SMC 50% 水分
SOC 23% 脂分
SE 58 弾力
SA 28歳 肌年齢
どんどんイキイキしてきました！
脂性肌が普通肌になりましたヾ(≧▽≦)ﾉ
参考までに2022年4月の時がこちらです！
これはね、ひとえに「エクソソームクリーム」のおかげです！
マジで神アイテム！
ちょっと、あまりにも人気の商品なので売り切れ中だけど、
近々公開しましょうかね|ω・)
1ヶ月使い続けたら、あの数値になったからね|ω・)
肌触ると段違いなのが分かるくらいに！
自分の肌か疑ったからね|ω・)
ここで中継を戻します！
／
一ついい？
学校じゃないの？
番組って何？
＼
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
そこにカメラがあるでしょ？|ω・)
今日は番組でーすヾ(≧▽≦)ﾉ
隠して撮ってないから|ω・)
／
先生！
それはアウトだから！
＼
って、リアルに話を戻すね！
さぁ今日はおかゆダイエット☆彡
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
実はこのおかゆは朝食としても人気があるよね☆彡
人気の秘密や正しいやり方を紹介しちゃおうかな！
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
／
先生！
小さい頃からおかゆは
風邪を引いた時とか食欲がない時にしか食べません！
＼
ですよねぇ(/ω＼)
でもね！実はダイエット向きの食べ方なのよ！！！
その一番大きな理由が、水分量が多いからかさ増しするから
満腹感も得られやすいのよね☆彡
んで、水分量が多いからお米の量を減らせば糖質オフにもなるし！
しかも、消化に良いからダイエットに効果的でもあるんだよね！
ご飯は茶碗1杯（150g）でだいたい250キロカロリーなんだけど、
おかゆは150gで約110キロカロリーと同じ量を食べてもカロリーオフになる！
あら不思議|ω・)
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
おかゆダイエットのメリットとデメリットも答えちゃうよ！
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
メリットを伝えるとさっきも言ったけど、
水分量が多いからカロリーと糖質がオフ！
炭水化物と摂取する事でストレス過多になりにくい
食べ応え抜群で満足感が得られる
シンプルに食べる事も出来れば、野菜や魚、肉、たまごを入れる事でアレンジ可能！
おかゆ食べてデメリットある？？？
まぁ炭水化物だから栄養バランスを考えた組み合わせは必要かな！
食べ過ぎに注意かな！逆に太ってしまうケースも！
※人によっては1日何回食べてもいいと言う人もいるけど、
管理栄養士の勉強をしてたものの視点から言うとおすすめは出来ません！
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
おかゆダイエットを効果倍増する正しいやり方を伝授☆彡
■□■━━━━━━━━━━━━■□■
実はね、食べるタイミングや量を間違えると太るから気を付けて！
絶対におすすめしたいのが、1日2食（朝と昼）の白米をおかゆに置き換えるやり方かな！
あっ！その際におかずはしっかり食べて栄養バランスを整えてね☆彡
夜ご飯におかゆを食べる場合は、
炭水化物を摂ると代謝が低いから
太りやすくなるのでおかゆの量を少なめにして
汁物を多く摂るなど工夫が必要だよ！
でね、これは出来ればだけどおかゆを作る時は
白米じゃなくて玄米とかもち麦で作るといいかな！
さらにおすすめの作り方は、白米と玄米または、
白米ともち麦を1:1の割合で混ぜてね☆彡
玄米って白米よりもビタミンB群が豊富で
糖質の代謝を上げてくれる働きもあるからね☆彡
また、もち麦は食物繊維が豊富だから便通も
スムーズにしてくれるからダイエットに良いねヾ(≧▽≦)ﾉ
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
／
おかゆにそんな効果があったとは・・・
勉強になります！
＼
さてと、セーブするよ|ω・)
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥………‥‥・
次回 あずきバーダイエット？
‥‥・*・‥‥………‥‥・*・‥‥………‥‥・
次回だけど、予定には入れてなかった「あずきバーダイエット」をレクチャーするよ！
ちょっとお声が掛かりまして|ω・)
／
いやいやいやいや！
あずきバーでしょ？
絶対に太るやろ！！！
＼
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
浅いのぉ|ω・)
これまで300種類以上のダイエット法を実践してきた「けん」に任せなさい！|ω・)
あっ！
大事な事だからもう一回言うよ？
ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
