2022年7月6日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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今日は担任の「けん先生」による、
特別授業を始めます！
起立！礼！着席！
教科書は135ページを開いてな！
ほな、ごわす！(ﾟДﾟ)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには18万584の経験値が必要です。
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さぁ今日は冬に効果的な・・・
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今、夏っすけど！
もうすぐ夏休みっすけど！
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まぁそういうなって|ω・)
年中いけないこともないから|ω・)
白湯ダイエットなんだけど、
これね飲むタイミングや作り方にもコツがあんねん！
しっかり学べやぁ|ω・)
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白湯ダイエットは良い事だらけ！
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白湯ダイエットをすれば良い事だらけなのよ！
身体を内側から温めるから美容にも健康にもいいのね！
んでね、やっぱり飲む事でまずは基礎代謝がアップする事やね！
体温が1度上がると基礎代謝が12～13%上がるって言われているんだけど、
基礎代謝がアップするって事は脂肪燃焼効果が高まるから痩せやすい体になるよね☆彡
更には免疫力が高まってウィルスに負けない体作りも出来ちゃうヾ(≧▽≦)ﾉ
また、基礎代謝がアップする事で全身の血液の循環もイキイキしてくるのね！
末端まで血液が流れるようになるから冷え対策にも繋がるし！
特に寒い冬だと冷え性悩む人も多いから解消するきっかけになるのは嬉しいね☆彡
また、白湯は普通の水に比べて吸収率も良いのね！
だから、体に水分が吸収される事で、肝臓や腎臓から余分な水分が排出される
デトックス効果も期待できちゃう！
しかも利尿効果も高まるからむくみ解消や便秘解消にも効果的☆彡
どう？凄いやろ？
／
白湯はね！
先生が凄いわけじゃないし！
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おい、いじけるぞ・・・(/ω＼)
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白湯の正しい作り方を知ろう！
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まず、使うお水はミネラルウォーターがおすすめ！
水道水でもいいけど塩素が入っていると
10分くらい沸騰させてから冷ます必要があるから
少し手間かな！
基本的な作り方は沸騰させたお湯を10分くらい置いて
50度くらいまで冷ましてね☆彡
あ！お好みで70度くらいの熱めの白湯でも大丈夫だからね！
強いて言えば体温より少し熱い程度が体への吸収率も高くなるってとこかな！
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白湯を飲むタイミング
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白湯ダイエットをするなら、一気に飲むんじゃなくて、
時間をかけて飲むのがコツだよ！
また、タイミングだけど朝起きてすぐ、朝食前にコップ1杯を飲む事！
そうする事で便通を促したり、朝食の消化を促してくれるよ！
朝ってデトックスの時間とも言われるからね☆彡
一番効果が高い時に飲むのがベスト！
ただね、食事の最中に飲みすぎると消化不良になる事があるから注意してね！
それと、夜飲むと利尿効果が高いからトイレに行きたくなるので基本的に
朝か昼に飲もうね☆彡
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白湯は飲み過ぎに注意
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飲む量は1日800～1000mlまでにしようね！
なぜなら飲みすぎると「むくみ」やすいから！
それと、飲みすぎると胃液が薄まるから消化不良になりやすくなるから気を付けてね！
ワンポイントアドバイス！
白湯が飲みにくい人はレモン汁やしょうがで味変してもOK！
しょうがに含まれるジンゲロールって成分が代謝アップ効果も期待出来るからね☆彡
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
さてと、セーブするよ|ω・)
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 ウォーキングダイエット
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白湯ダイエットは美容にもいいからおすすめ！
ただ、飲みすぎるのはダメ！
適度に正しい白湯ダイエットで美容面でも健康面でも
素敵な自分になろうぜ☆彡
次回はウォーキングダイエット！
ウォーキングデッドちゃうからな|ω・)
／
おもろねー
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ウォーキングダイエットは何となくイメージは出来るけど、
これも効果的なやり方とかあるからしっかり勉強するように|ω・)
ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
