2022年6月28日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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今日はマジで始めた方が良いダイエット方法を伝授するからね☆彡
さぁ昨日とは打って変わり、先生は本気です(ﾟДﾟ)ﾉ
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いや！そこは常に本気出せや！
見損なったぞ！！！
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先生だって人間じゃん？|ω・)
たまには堕落したいじゃん？|ω・)
だって、味噌汁好きだし！
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好き嫌いで話すんじゃねぇ(ﾟДﾟ)ﾉ
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さぁ授業始めるぞぉ|ω・)
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うわ！話逸らしたし！
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ほな、いっくでぇヾ(≧▽≦)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
レベル45になるためには2万9811の経験値が必要です。
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やっぱりさ、ダイエットって我慢があかんよね！
食べながら痩せたいじゃん？？？
だからこそ、おすすめしたい！
栄養もしっかり摂りながら体も温まる味噌汁ダイエット☆彡
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先生！
間もなく夏っす！
暑いっす！
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先生は年中食べてるけどね|ω・)
だって、味噌汁って満腹感が抜群だし、
入れる具材を変えればバリエーションが豊富やん？
野菜をたくさん入れれば食物繊維をたくさん摂れるし、
栄養バランスもよかよ！ヾ(≧▽≦)ﾉ
それに、味噌は発酵食品だから腸内環境も整えやすいから！
腸内環境を整える事で、代謝が上がるから痩せやすくなるし
肌も綺麗になるし最高じゃん！
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味噌汁の食べ過ぎには注意！
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何でもそうだけど、体に良いからって食べ過ぎはよくないよ！
適量が一番！
だって、味噌汁は塩分過多になりやすいからね|ω・)
でもさ！
めちゃくちゃ食べたいやん！
だったら減塩の味噌を使用するとベストやで！
味噌汁を食べる事で食べられないストレスから解放される！
糖質制限しているならタンパク質や食物繊維で満足感が得られるよ！
具材を変えれば飽きずに食べ続けられる！
野菜の種類を変えれば栄養バランスも良いからね☆彡
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味噌汁はいつ食べるのがダイエットに効果的？
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これよく聞かれるんだけど、じゃあ味噌汁はいつ食べるのがいいん？
3食とも食べたらいいん？とかよく聞かれる！
だからね、ベストな食べ方を伝授するよ！
教科書は38ページを開いてね！
味噌汁の作り方・・・
あっ！違った！(/ω＼)
教科書は37ページを開いてね！
3食のうち1食だけ具だくさんの味噌汁に置き換えるのが基本だよ！
で、ダイエットするなら夜の炭水化物や糖質を控えたいのよ！
だから、夜ご飯を味噌汁に置き換えるのが超効果的☆彡
またね、朝食に取り入れる事で一日中代謝が上がる状態になるから、
これまた良いのよ！
栄養バランスを考えるとお昼にも食べていいと思う！
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って、結局3食やんｗ
＼
うん！
だから、
朝食か夕食は具だくさんの味噌汁だけにして、
他は普通に食事すればええよ☆彡
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朝に味噌汁を食べたいならコツを教えてしんぜよう☆彡
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朝食が和食派っているじゃん？
そんな、あなたに秘訣を教えちゃる！
MCTオイルや無塩バターを入れると代謝が
上がって脂肪燃焼効果がアップするよ|ω・)
無塩バターは腸内環境を整えてくれる効果が期待できちゃう！
しかも、味にコクが出るから美味しいよ( ..)φメモメモ
夕食に味噌汁を食べるなら気を付けたいのが、
塩分！むくみが出やすくなるから気を付けて！
だから減塩の味噌は欠かせない(*´▽｀*)
あっ！インスタントの味噌汁でもええよ！
ただね、塩分過多になりやすいから気を付けてね！
それと、具材が比較的少ないから野菜とかを入れると良いかも！
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味噌汁と相性抜群の具材はアレ！
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やっぱり、食物繊維は摂りたいね！
だったら、きのこ類や海藻類を多く入れるのがベスト！
更におすすめは豆腐や肉類も入れちゃおう！
味噌汁との相性抜群だからね☆彡
食べ応え抜群だし、栄養バランスも良いし、
腸内環境を整えてくれるし、
満腹感も得られるから最高じゃない！？|ω・)
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
／
あぁぁぁ
味噌汁が食べてぇぇぇ
母ちゃん味噌汁作ってぇ！
＼
ほな、ご飯にしようぜ！
つか、セーブしようぜ☆彡
さぁ教会でセーブするよ！
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 いちごダイエット
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味噌汁食べたい！
責任取って！
み・そ・し・る！
やっべ！お腹空いてきたヾ(≧▽≦)ﾉ
次回はいちごダイエットを伝授しちゃうよ|ω・)
ほな、またな！今回はこの辺で！
