2022年7月17日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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今日は笑顔ダイエットです！
本日は超特別講師をお呼びしています！
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いや！どうせ「けん先生」やろ？
もうええって！
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(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
ささぁ先生！こちらへどうぞ！！！
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へ？
・・・
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皆さま、いきますわよ！(*´▽｀*)
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには5万92の経験値が必要です。
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みんなぁ台本は持ってるかな？
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教科書じゃなくて？
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おん！教科書やで！
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先生！
てんぱってない？？？|ω・)
＼
おっほん！
さぁ先生こちらへ！
今日は超特別講師「あやさん」の登壇ですよ！
って、皆惚の字やないかぁい！
あや先生には非常にお世話になっておりましてね☆彡
今回は番組の方でもダイエットについてご紹介してもらえまして(*´ω｀*)
良かったら録画したから見てね|ω・)
あやさんのアイスでダイエットできるんだって！31個のダイエット法
そのため「けん先生」は本日未明に天に召されました|ω・)
誰がじゃああああ！！！
今日はなぜ「あや先生」をお呼びしたかだけど！
「笑顔ダイエット」だからです|ω・)
では、教科書は23ページを開いてくださいね！
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毎日思いっきり笑えばダイエットに繋がる？
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そう！ちょう簡単！
毎日笑って過ごすだけでダイエットになる笑顔ダイエット☆彡
器具を用意したり、何か気を付ける必要もないダイエットがここに！
自宅で開いた時間に出来ちゃうからね！
食べたい物を我慢するダイエット、毎日しっかり運動をするダイエット！
ストレスだよね？？？
だからこそ、おすすめが「笑顔ダイエット」！
実はこんな秘密が隠されてるのよ！
教科書は24ページね！
一回笑うごとに体に繋がる筋肉が約600個、骨が約200個、顔の筋肉が約80個ほど、笑う時に強弱によって動いてんねん！
だからね、笑い度に様々な所に刺激が行くから、
1日10分笑うだけで40キロカロリーくらいのエネルギーを消費する事が出来るのよ！
しかも、笑っている間は酸素を取り入れるスピードが普段の約2倍にもなるから
有酸素運動を促進させてくれる効果も期待出来ちゃう！
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だから、あや先生はいつもにこにこしてるんですか？
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(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
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常に笑う事が健康にも繋がる！
笑顔ダイエットのコツとは
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1日45分くらい笑うと血管を流れる血液の早さが早くなるから様々な病気の予防にも繋がるってさ！
ストレスも溜まりにくくなるからダイエットだけじゃなくて健康面にも良い効果を得られるよ|ω・)
またね、笑顔ダイエットにはコツもあんのよ！
ただね、笑顔ダイエットに決まったやり方はないよ！
毎日継続する事が重要で！
あや先生は四六時中笑顔とかっていう噂だからね☆彡
逆に笑顔じゃない日が3日坊主という(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
さぁコツの紹介やで！
まずは、朝起きて一番最初に会った人に笑顔を見せる事！
習慣づけるポイントとして、家族でも出勤した後の会社の同僚でもいいから
朝一で会った人に笑顔を見せる事でその日1日笑顔でスタートする事が出来るからね！
朝一で笑顔を見せる事で慣れると常時、自然に笑顔が出てくるようになるよ！
次に、お腹を抱えてオーバーリアクションで笑う事！
ただ、笑っただけではそこまでダイエット効果はないからね！
最も効果を得るにはオーバーリアクションで笑う事！
そうする事で顔の筋肉を使いながら笑うからめっちゃ効くよ！
お腹を抱えるほどのオーバーリアクションで笑う事で、
脳内で機能する神経伝達物質の一つである
エンドロフィンが分泌されながら、
苦痛を忘れさせて楽しさを感じさせる
ドーパミンを分泌してくれるよ！
しかも過食の原因となってしまうストレスホルモンを減少させてくれるから、
過食、暴食を抑える効果も期待出来ちゃう！
次にやるべきコツは大きな声を出して笑おう！
まぁ外出中は難しいけどお家に居る時は大きな声を出して笑ってみて！
この方法を1日1分ずつ、6回以上やると効果的だよ！
笑顔はダイエットも出来る！
笑顔は健康的にもなる！
笑顔は人を幸せにする！
笑顔は幸福度がアップする！
笑顔は対人関係を良くしてくれる！
さぁ皆もあやさんに習って笑顔で過ごそうね☆彡
本日はありがとうございました！
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
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あや先生！
ご飯食べにいこー－－！
＼
／
先生！
明日も来るんでしょ！？
けん先生はもういいから！
＼
はっ！
26時か。。。
凄い夢を見てたなぁ|ω・)
さてと、セーブするかなω・)
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 リングフィットダイエット
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今日の笑顔ダイエット講師のあやさんは夢だったのか・・・
うーん|ω・)
夢なら覚めないでぇぇぇぇぇぇヾ(≧▽≦)ﾉ
って話が脱線するから気を付けて！
笑顔は本当に万能薬やで！
まさにせかいじゅのしずく！
次回はリングフィットダイエット！
まぁ言うまでもなくゲームだけどさ。
これがまたね|ω・)
ほな、少し待っててなヾ(≧▽≦)ﾉ
最後に、ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
