2022年7月18日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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今日は小休憩がてらにリングフィットでダイエットするよ！
ゲーム機は持参したかな？？？
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おい！
昨日持って来てって言ったか？
つか、学校が用意するもんちゃうの？
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てへぺろ|ω・)
言ってない笑
ちょっと買ってく
／
言わせねーよ！
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では、ゲーム機がない人は隣の人に貸してもらってなぁ|ω・)
始めるぞぉ！
さぁレッツラゴー(ﾟДﾟ)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには4万2421の経験値が必要です。
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さぁゲームを始める前に先生からお話があります！
今日からもう一人転校生が来てくれましたよ！
アメブロから来てくれたみたい☆彡
遠いところからありがとね|ω・)
近々ね、色々手直ししていくから待っててくださいね|ω・)
メルマガバックナンバーも間もなく見やすく修正していくので|ω・)
／
先生！
誰に何を話ししてるの？
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あぁごめんごめん！
さぁ電源立ち上げてな！
始めるぞぉ！
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リングフィットアドベンチャーってまず何？
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ゲームを始める前に説明書を出してなぁ！
リングフィットアドベンチャーは、任天堂から発売されたリングコントローラーを押し込んで操作するRPGだよヾ(≧▽≦)ﾉ
めっちゃ操作しにくいけどねｗ
力をかけて押し込んだり引っ張ったりしないと入力を受け付けてくれないのよ！
で、このリングコントローラーで筋トレしながら操作する事でRPGを進めていくわけ！
まぁジョギングや有酸素運動でフィールドを移動して、
筋トレをする事で敵への攻撃や防御が出来る仕組みね！
遊びながらダイエットが出来ちゃう怠け者の「けん」には最適|ω・)
誰が怠け者じゃぁぁぁぁぁ！！！(ﾟДﾟ)ﾉ
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リングフィットダイエットで得られる効果
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リングフィットダイエットをやって実際に得られた効果は、
30分ほどゲームした結果消費カロリーは50キロカロリー程度かな！
まぁ画面を見るだけや操作があるから、実際の運動時間は15分程度！
まぁこの歳になるとそれでも息が上がるくらいの運動強度だよ！
リングフィットダイエットはそれをすればダイエットが出来るというよりは、
筋トレが出来るって考えてね☆彡
筋肉が付けば自然と痩せやすい体質になるから、結果ダイエットになる的な！
有酸素運動を中心にやって脂肪燃焼で体重を減らせるし、
筋トレ（無酸素運動）を中心にやって筋肉を付けて脂肪燃焼がしやすい体質にする感じかな！
だから、毎日続ける事で痩せ体質になれるから何もしていなくても、
消費カロリーが多くなるって感じヾ(≧▽≦)ﾉ
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リングフィットダイエットをより効果的にするために
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リングフィットアドベンチャーは通常のプレイモード以外にも、
カスタムがあるんだけどそこで無酸素運動や有酸素運動を上手く組み合わせるのも一つのコツ！
また、短時間で楽しみながらやるならミニゲームもオススメかな！
脂肪燃焼、バストアップ、ヒップアップなど欲しい効果から選べるのもいいよね☆彡
ぽっこりお腹のための「バランスウォーク」とかね！
バストアップや体幹の強化、背筋の強化には「モグラたたき」とか！
より効果を高めたいなら2つ！
一つは高たんぱく質な朝食を意識してね！
より、筋肉を増やす事が出来ちゃう！
もう一つはプロテインの摂取！
こちらは、リングフィットダイエットをやった後に補給する事で
筋肉を効率よく増やす事ができるよ！
目安としては運動後、30分以内に摂取する事がベスト！
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
／
今日は早かったね！
まぁゲームだからね|ω・)
＼
さてと、セーブするかなω・)
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 睡眠ダイエット
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今日はゲームだったけど、これなら楽しみながら出来るからおすすめ！
家族ぐるみでも出来るし、カップルでも出来るし一人でも楽しめちゃう！
／
先生！それよりも次回の睡眠ダイエットって何さ！
寝て痩せるわけないやん！！！
＼
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
睡眠ダイエットもマジでヤバいよ|ω・)
ちゃんと理解する事でダイエット効果は得られるから！
さぁ皆も寝て痩せよう！？
ほな、少し待っててなヾ(≧▽≦)ﾉ
最後に、ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
