2022年7月13日メルマガの転載ですヾ(≧▽≦)ﾉ
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さぁ今日は待ちに待った半身浴日|ω・)
おなごはいねがぁ|ω・)
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きゃあー－－－
へんたいよー－－－(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
＼
／
すいません！
そこに変なおじさんがいます！
＼
君は誰？何してるの？
＼えっ？ちみは誰？そうです！私が変なおじさんです！／
あっ変なおーじさん！あっ変なおーじさんだかーら変なおーじさん！
申し訳ございません！取り乱しました！
寒い前置きなげーから！
さぁいこか！(ﾟДﾟ)ﾉ
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こんばんは！
スキンケアサポーターのけんです！
今日もメルマガを開いていただき、ありがとうございます。
つぎのレベル47になるには9万5の経験値が必要です。
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今日はね半身浴ですよ！
夏は暑いからどうしても全身浴だと厳しいって声が多くてね！
そこで、とっておき！
半身浴ダイエットで美容効果まで高めちゃおう企画！
やっぱり、テレワークとかしているとお家で過ごす時間が長くなりますね！
すると、運動不足になり足がむくむし、ストレスも感じるからね|ω・)
でさ、半身浴する人は多いけど本当にそのやり方で間違いない？？？
単にお湯を半分溜めて入るだけじゃない？
／
えっ？
だって読んで字のごとく半身浴じゃん！
それ以外に何があるのさ！
＼
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
実はね温度や入浴時間だったり必要なモノがあるのよ！
そこを知らずにやってしまうと、本来の効果が得られないよ|ω・)
／
マジか！
早く教えて！
＼
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実は半身浴をするだけでこんな効果が得られるよ！
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まずは美肌効果やね！
ゆっくり体を温めていくからじんわりと汗をかけるし毛穴が開くから
体内の老廃物や余分な皮脂、汗が出やすくなるから毛穴の汚れも落ちやすいよね！
また、ダイエット効果も抜群で！
一気に汗を出すわけじゃなく徐々に体が温まるから血行が良くなって、
老廃物の溜まりにくい体作りが出来るのよ！
デトックス効果も抜群だよ！
ゆっくり体を温めるから良い発汗を促す事で血行が良くなって、
老廃物や毒素などの排出を助ける汗腺機能を鍛える事が出来るから
年中体内を健康な状態に保つことが出来てデトックス効果も期待できちゃう！
また、疲労回復効果も期待出来るよ！
熱いお湯って自律神経の交感神経を刺激しちゃうけど、
ぬるめの半身浴だとリラックスした気分になって副交感神経が優位になるから、
疲労が撮りやすくなるねん！
そこでおすすめの温度が38℃くらいがベストかな！
むくみ改善効果も得られちゃうよ|ω・)
全身の血行が良くなる事でリンパの流れも良い感じになるから
余分な水分や老廃物を汗と一緒に体外に出す事が出来て、
むくみの改善効果が期待できちゃう☆彡
あとは、安眠効果やね！
体温が下がる時に眠気がやってくるのね！
半身浴で芯まで暖まった体は汗をかいて体温を下げようとするんだけど、
体に負担が掛からずリラックスした状態だから、
自然と眠気を誘って安眠へ導いてくれるよ|ω・)
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半身浴ダイエットの正しいやり方を学ぼうぜ
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つかね！食事の後は30分～1時間くらいは空けてね！
食後は胃腸が活発に動いてるから血液が胃腸に集まってんねん！
そのタイミングで半身浴で血流の循環を促しちゃうと
胃腸の働きが逆に悪くなるから消化不良の原因になるからね！
※飲酒後は絶対に控えてな！！！
入浴前に準備が必要やで覚えーや！
分かると思うけど水分補給するためのお水の用意ね！
また、乾いたフェイスタオルも必須やで！
コレはマジやで！
半身浴は短時間でもかなりの汗をかくから水分補給は欠かせないよ！
それと入浴の40分くらい前にコップ1杯の水は飲もうね！
より効果が得られるよ☆彡
あと、体がびっくりしちゃうから浴室は暖かくしていきなり入らずに
足先からかけ湯して徐々に慣らしてな！
温度はさっきも言ったけど38℃くらいがベストやで！
ぬるめのお湯で体を芯から徐々に温めるのがええねん！
汗をかきたいからって熱めにすると
心拍数が上がって体に負担が掛かるから危険やで！
40歳超えたおっさんがする事ちゃう！
半身浴をする時間やけどな！
だいたい20～30分くらいかな！
じんわり汗をかき始めたら血行がよくなり温まってる証拠やで！
まぁこれは人それぞれだから時間は目安やで！
ただね、長く入ればいいわけじゃないから気を付けてね！
あと、さっき用意したお水だけど適宜飲んでな！
飲まずにいるとくらくらして危ないから！
あと、一気に飲まずに少しずつ飲む事！
それと冷たい水よりも常温の水がベストやで！
さぁ一緒に入ろか？？？|ω・)
キーンコーンカーンコーン キーンコーンカーンコーン
／
先生！
さよならぁ！！！
＼
さてと、セーブするよ|ω・)
／
神父さぁん！
＼
生きとし生けるものは
みな 神の子。わが協会に
どんな ご用かな？
／
おいのりをする
＼
では 神のまえに
これまでの おこないを
告白しなさい
そして この冒険の書に
記録しても よろしいかな？
／
はい
＼
たしかに 記録しましたぞ。
まだ 冒険を つづけられる
おつもりか？
／
いいえ
＼
おお 神よ！
この者たちに ひとときの
休息を あたえたまえ！
そんなわけで、本日はこの辺でバイチャ|ω・)
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次回 酸素ダイエット
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半身浴実は美容効果も得られるから、
女性に人気なんよね！
だからこそ、男も取り入れるぞい！
気合いれっぞ！
つか、次回は酸素ダイエット|ω・)
謎じゃね？？？
そう！皆息してる？
くらいに吸い込んでいる酸素！
あっ！ただの酸素じゃないからね|ω・)
コレがマジで痩せんねん！
ほな、少し待っててなヾ(≧▽≦)ﾉ
最後に、ダイエット日記はどのダイエット法とも組み合わせが可能だから、実践しようね☆彡
詳しくはこちら！
ほな、またな！今回はこの辺で！
